多大的时候练下腰比较适合

6-20岁的人更适合练腰，因为6岁以下的孩子骨骼心态不成熟，练腰背可能导致脊柱压力过大。6岁以上的孩子在保护下适当练习，虽然比6岁以下的好，但下腰是危险动作需特别注意。20岁左右的人相比孩子更辛苦，骨头硬而脆，需要循序渐进的练习。只要训练，还是可以把腰放低的，不会对机体造成伤害。