减肥吃紫米饭还是黑米饭

黑米和紫米的热量差别不大，每100克黑米约333卡路里，而紫米约346卡。两者都富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量和脂肪摄入。在减肥期间，可作为替代米饭的主食食用。