指甲盖和下面的肉分开了怎么办

脚趾甲异常生长，如轻微症状，可通过热敷软化指甲并剪掉。若因先天发育或鞋子不适导致，可购买脚趾矫正器进行矫正，保持拇指在正常位置有助于效果持久。拇外翻与拇内收肌紧张有关，建议通过脚趾抓毛巾的动作加强足底屈肌，每次尽量用脚趾抓取，每组15个，练习3-5组，组间休息30秒到1分钟。