风险提示：用户发表的所有内容仅代表其个人观点，不代表本站的立场，请勿用作决策之依据。
所属分类
生活常识
回答数量
1
问题状态
已完结
-
子佾呀2024-08-20 进行了回答走路时，夹臀、收腹、挺胸可以锻炼臀部肌肉并均匀分配腿部力量。迈步时要伸直膝盖，保持上半身直立，让大腿带动小腿，使整条腿的肌肉都动起来。步行速度要中快，并坚持45分钟以上，最好能走一个小时以获得更好的减肥效果。锻炼后，使用泡沫轴按摩或脚跟垫脚、弯腰拉伸等方法放松小腿肌肉。0