减肥是肉先变松再瘦吗

不完全是。一般来说，通过锻炼减肥，肌肉会变得紧绷；但节食减肥后，肉感会松弛。对于体重基数大的人，脂肪层更厚，减肥后臃肿的体型短期内不会紧实。肚子肉结实，随着体脂减少，肚子会变松，说明皮下脂肪减少。想有效减肥，可通过体脂率缓慢下降、减肥前后拍照观察身材变化来判断。