骑行和跑步哪个减肥效果好

跑步是减肥的好方法，因为它能消耗更多热量。运动强度相同的情况下，跑步消耗的热量高于骑车。这两种运动都属于有氧运动，对减肥有很好的效果。减肥需要长期坚持，只有让你坚持下去的锻炼才能达到最好的减肥效果。