波比跳一个月能瘦多少呢

想瘦身，除了锻炼外还要注意饮食管理。Bobby跳能快速提高心率消耗能量，属于高强度运动，不易坚持。坚持一个月每天做Bobby跳并控制热量摄入，可减5斤以上。若一个月不锻炼或运动量低，热量消耗少且饮食不调整，减肥效果有限。