怀孕初期饮食注意事项有哪些

您目前处于早孕期，要注意防流产及安胎，饮食上建议多吃富含优质蛋白和维生素的食物，少吃辛辣食品。

胎儿体质偏温和，饮食上宜选性质相宜的食材，忌过量进食生冷、寒凉、燥热及辛辣食物，以免影响胎儿健康。日常可多摄入鸡肉、猪肉、鱼类、牛奶、鸡蛋，搭配新鲜果蔬，全面满足孕期营养需求。

怀孕时别搬重物、做剧烈活动，尽量少外出。注意劳逸结合，多休息睡足觉。孕早期（前3个月）和孕晚期（后3个月）要禁房事，防流产。饮食上多吃果蔬补充营养，保持好心情，适当吃点核桃利于宝宝脑发育，但桂圆、莲子、螃蟹这些食物最好不吃，有流产风险。