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所属分类
健康知识
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青黛2025-11-02 进行了回答1. 每天坐的时间别太长，每小时运动几分钟。 2. 不要吃零食，零食会便秘。 3. 如果没时间，每天散步30分钟以上。 4. 每天清洗身体保持清洁。 5. 每天做20-40分钟按摩。 6. 注意饮食，忌辛辣刺激食物。 7. 换硬板椅，不用软坐椅。 8. 调节饮食，吃清淡食物，多蔬菜水果，少烟酒咖啡。 9. 不久久站立，有利于血液循环。 ——主治痔疮医院。0