手腕扭伤如何快速恢复

伤后24小时内用冷敷，24小时后用热敷，并配合红花油按摩，一般一周左右会好。注意减少活动，可以适当活动关节，用热敷按摩。晚上睡觉时可将手抬高，防止肿胀。