身体疲劳月经不调怕冷尿频上火怎么调理

我总是觉得特别累，月经也总是推迟，而且经期不容易干净，开始几天还正常，后面就变成褐色的，量也很少。冬天特别怕冷，穿得很多还是觉得冷，尤其是晚上。上厕所的时候有残留尿的感觉，尿量又少，排尿还困难，下腹还有抵抗感。容易上火，头晕、口渴，还总感冒，每个月都感冒一次，医生说是寒性体质，气血不通，这到底该怎么调理呢