半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜会胖不

适量饮食不会，肥胖大多是不良饮食习惯和生活习惯造成的。防止发胖最重要的是合理饮食和科学运动，适量吃就好。如果一天摄入热量不超标，半夜吃皮蛋、瘦肉粥、蔬菜一般不会长胖。建议睡前3小时不要吃东西，食物消化至少需要3小时，容易引起消化不良影响睡眠。建议睡前喝牛奶促进睡眠。