夏天总觉得没力气容易疲劳怎么调理

夏天闷热出汗多，身体里的钾和水分跟着流失，人就容易蔫蔫的没劲儿。我一般会煮点绿豆汤或者吃点黄瓜、香蕉补补钾，早上再打个鸡蛋吃，蛋白质跟上精神头才好。中午别硬撑，眯个二十分钟比啥都强，晚上少吃油腻的，肠胃轻了睡觉也踏实。实在乏得厉害，泡点西洋参水喝，补气不伤火，慢慢就缓过来了。