新手居家健身有什么注意事项？

刚开始在家锻炼的话，建议先从简单的动作入手，比如深蹲、俯卧撑这些基础动作，别一上来就追求高强度。运动前记得热身，哪怕只是原地踏步几分钟也好，不然容易拉伤。新手最容易犯的错误就是急于求成，天天练不给身体恢复时间，其实每周练三四次就够了，肌肉是在休息的时候生长的。另外别空腹运动，也别刚吃完饭就练，间隔一小时比较好。循序渐进最重要，先养成习惯再慢慢加量。