每天都要排便才健康吗？

其实排便这事儿因人而异，有人一天三次，有人三天一次，只要规律舒服就行。我自己是每天早上固定时间，但偶尔出差或者吃得不规律也会打乱。真便秘的话是那种想拉拉不出、肚子胀得难受的感觉，不是单纯看天数。平时多喝水、多吃点蔬菜水果，保持运动，肠道自然就会顺畅很多。