一天多少个波比跳减脂

波比跳是一项高强度运动，进行10分钟可消耗约115大卡热量。减脂目的需考虑每天消耗与摄入热量，至少相差300-500千卡。调整饮食习惯，少吃高油高脂食物有助于减脂。