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健康知识
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灬瓶2026-05-11 进行了回答我也是坐办公室的，这情况太熟了。久坐时腰背肌肉一直紧绷，腰椎压力是站立时的1.5倍，久了就僵硬酸痛。你回家躺会儿能缓解，说明是肌肉劳损，不是骨头问题。 试试每坐一小时起来走动两分钟，把电脑垫高让视线平视，腰后塞个靠垫。下班后热敷或者简单拉伸，比硬扛强多了。0