臀桥伤腰吗

适当运动不伤腰。锻炼臀桥后腰痛是错误，用力方式不对导致。若需臀部力量，借竖脊肌代偿力量，腰椎过度弯曲和压力下压迫棘突和椎间盘，损伤竖脊肌，引发腰痛。锻炼要注意动作正确，给身体带来健康。