彦丶嘿LV.1
于 2024-08-30 进行了提问 收获 1 个回答
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所属分类
健康知识
回答数量
1
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明月清风2024-09-03 进行了回答
晨跑时，应避免空腹进行，可以饮用热牛奶、蜂蜜水或淡盐水补充能量。同时，晨跑时间不宜过长，一般20-30分钟即可，高血压人群不建议晨跑。此外，晨跑应在太阳出来后进行，以获取更好的空气质量。在跑步前要做好热身运动，选择合适的衣物以减轻负担，避免高强度运动，以免增加身体负担和危害健康。
