亚麻籽和奇亚籽吃多了会怎么样

亚麻籽和奇亚籽富含纤维素、脂肪酸和蛋白质等营养物质，但它们不能被迅速吸收。尽管它们对健康有益，但如果同时摄入过多，不仅会导致营养过剩，引发腹胀和消化不良，还会使胃中纤维素堆积，增加便秘风险。因此，建议适量食用亚麻籽和奇亚籽，避免过量摄入。