奇亚籽减肥的正确吃法

方法一：首先，准备5-10克奇亚籽并稍加冲洗。然后，将它们沥干后倒入杯中。接着，向杯中倒入适量的开水并快速搅拌，待奇亚籽沉淀成胶体后即可饮用。 方法二：同样需要准备适量的决明子、山楂和荷叶。首先用清水清洗并沥干这些材料，然后将它们放在杯子底部。接着，倒入山楂和荷叶，并用开水浸泡大约10分钟。等待茶叶上色后即可享用。