天麻熬水熬多久最好

长时间熬夜并不推荐，因为其对健康的影响是负面的。天麻素是天麻的主要有效成分，但这种成分不耐高温，容易在高温下挥发。因此，用天麻烧水时，时间不应过长，煮沸后即可服用。如果条件允许，建议先将天麻粉碎成粉末，然后用少量温水吞服或用温水冲服，这样可以防止活性成分的挥发，从而发挥更好的效果。