杨梅一天吃多少好

杨梅是一种高营养、高食用价值的水果，适量食用有生津止渴、助消化和美颜的效果。对于一般成年人，由于胃部状况较好，每天吃10粒左右是可行的。但对于孕妇、老人和小孩，他们的胃部较为虚弱，不宜多吃杨梅，建议他们每天只吃3-5颗，以补充日常所需的能量。