怎么吃火锅不会长胖

1.选择低热量汤底：如海鲜汤或清汤，避免红油多的香锅汤底。骨头汤可撇去浮油减少热量。 2.食物选择：优选低脂肉类，避免高热量的加工食品和油炸食物。进食顺序：先菜后豆淀粉，最后肉和主食以增加饱腹感。 3.火锅蘸料：尽量选择低热量的，避免增加额外热量。 4.饮料选择：少喝含糖高的冰镇饮料，推荐无糖的苦荞茶等。