支沟的按摩手法

保持坐姿，双手平摊开来，手肘弯曲成90度角。用另一只手轻轻握住你的手腕，大拇指放在手腕内侧，其余四指则放在外侧。四指弯曲，中指垂直于穴位进行按摩，直到局部出现酸胀感为止。每天早晚各对这两个穴位进行一次按摩，每次约1-3分钟，之后换手继续。