晨练是空腹好还是吃了早餐好

建议晨练前吃早餐，因为运动时会消耗体力，没有能量支持容易出现低血糖症状如头晕、乏力、出冷汗等。但要注意，早餐不要吃得过多，以免增加胃的负担导致运动时腹痛、腹泻、便溏等不适。所以，晨练前的早餐要适量，既能提供能量支持，又不会给身体带来负担。