荔枝一天吃多少为宜

虽然对吃荔枝的数量没有硬性规定，但过量食用可能会对健康产生不良影响。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天应摄入200-350克的水果。考虑到荔枝的性质和高糖含量，建议成年人每天食用300克，孩子则适宜食用100克。