吃红薯减肥吃多少

如果你正在尝试以红薯代替米饭来减肥，那么每顿建议吃1-2个中等大小的红薯，因为它们的热量大约与一碗米饭相当。然而，如果你并不处于减肥阶段，而只是将其作为主食，那么可以考虑吃一个大一点的红薯，或者2-3个中等大小的红薯。总的来说，红薯是一种营养丰富、热量适中的食物，可以根据你的饮食需求和目标来适当调整摄入量。