洛阳离人LV.1
于 2024-09-08 进行了提问 收获 1 个回答
车厘子和樱桃含铁量哪个高
车厘子和樱桃含铁量哪个高
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美食知识
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怎却2024-09-11 进行了回答
樱桃和樱桃的含铁量并不高，据传它们可以补铁，但每100克樱桃和樱桃仅含有约0.4毫克的铁，且主要为非血红素铁，人体吸收利用率低。因此，它们并不能有效补充铁质。若想补充铁质，建议食用动物肝脏、动物血液、瘦肉、菠菜等食物，这些食物富含铁元素，更利于人体吸收利用。
