运动减肥一周运动几天最好

建议每周至少进行2次运动，这是根据美国运动医学协会的建议。对于没有运动习惯的人，应从少量开始，比如一周两次，然后逐渐增加运动频率。为了拥有强壮的身体和保持良好的健康状况，我们需要持之以恒地锻炼。这可能需要几个月甚至几年的时间，但循序渐进是最有效的方法。