吃了荔枝上火怎么降火

吃荔枝后上火，可以通过多喝水促进新陈代谢，缓解症状。但要避免碳酸饮料和酒精饮料。同时，喝一些清热降火的凉茶如菊花茶、金银花茶等也有助于缓解上火。调整饮食也很重要，多吃富含维生素C的蔬菜水果和绿豆、苦瓜等降火食物，少吃温性食物如牛羊肉。如果上火症状严重，可在医生指导下服用降火药。