女人喝什么牛奶对身体好

推荐纯牛奶，富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，促进牙齿和骨骼生长，补充能量，有利于脂溶性维生素吸收。长期食用有美容护肤作用。但风味奶含有添加剂如糖、色素，热量和脂肪含量高，易导致糖分摄入过多和脂肪堆积。建议选择纯牛奶，乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶或酸奶。喝纯牛奶可能引起腹泻、腹胀等症状。