每天吃黑米饭当主食好吗

黑米属于糯米，成分包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、花青素、铁、磷、钾和锌等。与主食大米相比，其营养成分更丰富，尤其是碳水化合物和膳食纤维含量较高，能促进胃肠运动。每天吃点黑米当主食可以，但要根据个人体质，如果脾胃消化能力弱，天天吃黑米会加重负担。