戒糖具体是戒哪些食物

很多人认为戒糖就够了，不必戒酒。然而，饮料中的人工香料、甜味剂、糖精和其他糖分对人体健康无益。戒糖需避免含大量添加糖的饮料，即使是标榜无糖的也不推荐。加工食品如蛋糕、甜点、糖果、饼干等也应戒掉，因为它们含有较高含量的糖精和甜味剂，戒糖不仅对人不好，还可能对健康造成威胁。在戒糖期间应避免高糖水果，如甘蔗、菠萝等。