一天一个猕猴桃的好处

猕猴桃汁有助于改善便秘，果肉富含膳食纤维。加入果胶酶和水解蛋白酶，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘症状。 猕猴桃富含维生素C、E和多酚类物质，具有强大的抗氧化作用。维生素C能清除自由基，延缓衰老，淡化斑点，美白肌肤，消除痘痘。 猕猴桃中维生素C含量丰富，每100克可食部分中维生素C含量为100-200毫克，最高品种可达400毫克。每天吃1-2个猕猴桃，可满足一天的维生素C需求，对慢性维生素C缺乏者是很好的补充来源。