蜜薯跟红薯哪个减肥

红薯减肥效果较好。适量食用土豆有助于减肥，因为土豆富含膳食纤维，热量低于大米，能保持饱腹感，减少高热量食物摄入，帮助通便和消化。但与红薯相比，地瓜含糖量较高，热量也更高，每100克红薯仅约61卡路里。虽然味道香甜可口，容易增加食量，反而容易导致发胖。