喝绞股蓝一个月瘦多少

绞股蓝含有许多有益的皂甙，不仅能双向调节血压，还能抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇，合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化。长期喝绞股蓝水可降血脂、减肥，但一个月瘦多少需根据个人情况。控制饮食、适当运动可瘦3-5斤；不控制饮食、不运动，单喝绞股蓝可能效果不明显，甚至因吃多而长胖。