孕期血糖高吃白柚还是红柚

柚子含糖量高，血糖指数低，适合吃。白柚和红柚都可以，选喜欢的就好，但不要过量。最好直接吃柚子，不要榨汁，否则会消耗营养成分和膳食纤维。浓缩后柚子汁含糖量增加，果汁易消化吸收，一杯果汁容易导致血糖升高。