苏打饼干可以当早餐吗

早餐不建议吃，因为提供的热量占全天的30%，主要是主食缺乏碳水化合物。建议吃一些淀粉类食物，尤其是谷物，吸收后能迅速分解成葡萄糖，纠正睡眠后低血糖。像脆苏打饼干和面包这样的干燥食物不适合早餐，因为经过一夜消耗后各种消化液分泌不足，且缺乏优质蛋白质。建议适量吃富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、肉松、豆制品等。