甜玉米一天可以吃几根

推荐每天摄入200克玉米芯，最好与富含蛋白质的食物如蔬菜、鸡蛋和瘦肉一起食用。玉米含有丰富的B族维生素、膳食纤维和其它营养素，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘，调节神经功能，增强记忆力等。建议以玉米为主食，搭配蔬菜、水果和肉类，保证营养均衡，同时控制热量摄入，防止血糖升高，保持身材。