奶水不足怎么调整才能更多

奶量不够的话，应该吃容易消化、营养丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤。乳母要保证充足睡眠，生活规律，心情愉快，环境整洁，空气清新。如果效果不明显，可以考虑口服王不留行片或生乳汁来改善。

可以用中药催奶，一般没有毒副作用。催奶的目的是为了让宝宝有奶吃，如果有毒副作用，那就没有意义了。建议产后注意调理，饮食要营养、易消化，避免吃得太硬，要多喝汤水。比如用通草24克，猪蹄2只一起炖，去通草后吃猪蹄喝汤，效果不错。