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所属分类
滋补食疗
回答数量
2
问题状态
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空白丶格2026-05-12 进行了回答富含维生素B2的食物有牛奶、奶酪、肉类、内脏、全谷物、绿叶蔬菜和酵母粉。这些食物都是补充B2的好来源。0 -
不语2026-05-13 进行了回答我刚从菜市场回来，手里还提着半斤猪肝呢。要说补维生素，真不用盯着药片琢磨——动物肝脏和蛋黄里维生素A、D、E、K全齐活，深色蔬菜像菠菜、西兰花叶酸和维生素K特别丰富，柑橘类水果和鲜枣的维生素C含量高得吓人，坚果种子则是维生素E的天然仓库。关键得换着吃，别可着一样猛塞，营养均衡比单补哪种都强。你平时做饭多搭配几种颜色，基本就差不离了。0