看懂代码和会写代码之间的差距怎么弥补

我以前也这样，看教程觉得"哦原来如此"，关掉视频脑子一片空白。后来逼自己改：看一行代码立刻暂停，用纸笔写下"如果让我从头写，我会先做什么"，再对比老师的下一步。错了就重来。周末专门拿半天下载简单项目，不是读，是默写——先凭记忆敲，卡住了偷看一眼，再盖上继续。三个月后发现，看懂是被动接收，会写是肌肉记忆，得靠刻意错位练习逼出来。