脾虚的人日常三餐该怎么搭配

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匿名LV.1

于 2026-06-13 进行了提问收获 1 个回答

我饭后容易腹胀大便不成形去看中医说脾虚。吃了中药好一点停药又复发。想通过日常饮食慢慢调理但是不知道该吃什么不能吃什么。想知道脾虚的人三餐搭配有没有什么基本原则和禁忌。

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紫若兰薇 · Accepted Answer

脾虚者饮食宜温和易消化，以健脾益气为主。早餐可选小米粥配山药，午餐晚餐主食选米饭或面条，搭配清蒸鱼、瘦肉及煮软的蔬菜（如胡萝卜、南瓜）。忌生冷瓜果、油炸辛辣，少食产气食物（豆类、洋葱）。可常吃芡实、莲子、薏米煮粥。三餐定时定量，每餐七分饱，细嚼慢咽。