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所属分类
养生保健
回答数量
2
问题状态
已完结
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钓鱼老头2026-05-04 进行了回答骨折早期和中期如果缺乏锻炼,可能影响恢复。现在需要加强康复锻炼,尤其是踝关节的屈伸动作,有助于恢复功能,防止关节僵硬。0
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青柠2026-05-11 进行了回答四个月骨头长好了但活动度差,这事儿挺常见的。我当初脚踝骨折后也是这样,骨头愈合了,可关节像生了锈似的,勾脚绷脚都费劲。这是因为长时间固定,肌腱韧带粘连了,肌肉也萎缩了。 你得抓紧做康复了,别拖着。每天温水泡脚后,用手扶着脚慢慢做背伸跖屈,角度一点点加,疼就停,别硬掰。也可以踩个斜板或者毛巾辅助牵拉,每次十来分钟,一天两三次。要是自己搞不定,去康复科找治疗师,他们有手法松解和仪器,比你自己瞎练管用多了。再拖下去关节僵硬定型了,以后走路都受影响。0