水果蔬菜更应优先选择

人体需要多种维生素，日常吃蔬菜水果比吃药更安全健康。自然食物里的营养更温和，长期来看对身体更好。

我每天早上都会顺手抓个苹果或番茄当早餐，周末去菜市场挑当季的新鲜蔬菜，这比瓶瓶罐罐的保健品实在多了。天然果蔬里的维生素搭配着膳食纤维和抗氧化物，身体吸收起来更顺畅，钱包也轻松些。除非医生说你缺某种特定营养，否则真没必要把维生素片当饭吃。