怎么通过饮食补充缺铁和锌

宝宝手部脱皮可能是维生素B缺乏引起的，建议补充维生素B，同时检查是否有其他微量元素缺乏。日常要多吃水果蔬菜，加强营养。

我家娃之前也有过这种情况，后来我就多给她吃红肉泥和猪肝粉，铁含量挺高的。锌的话，牡蛎粉、瘦肉末都不错，还有蛋黄也可以。平时会把这些做成小馄饨或者拌在粥里，娃吃得挺香。另外饭后吃点水果，维C能帮助铁吸收，坚持一段时间慢慢就改善了。