腰部没活动开现在疼怎么处理

你可能是因为剧烈运动导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛。建议先卧床休息几天，避免继续活动加重伤情。可以局部喷云南白药喷剂，同时口服舒筋活血的止痛药。如果疼痛没缓解或加重，要及时去医院检查。