天然的就一定健康吗？

天然不等于健康，这想法太绝对了。野生蘑菇纯天然吧，误食可能致命；人工维生素C和天然提取的效果一样。关键看成分和剂量，不是标签上写'天然'就放心吃。有些天然食物含天然毒素，比如发芽土豆里的龙葵素。判断健康要看营养均衡，别被营销话术带偏，理性选择才是正道。