久坐对身体有什么危害？

我也是每天对着电脑八九个小时，腰后垫个靠枕都没用，下午三点准开始发僵。久坐最烦人的是代谢变慢，脂肪全堆肚子上；下肢血流不畅，站起来那一下小腿发麻发胀。长期这样腰椎间盘压力大，脖子前倾，晚上躺下都觉得背不是自己的。得每小时起来接杯水、上个厕所，哪怕站两分钟也好，比啥护腰都管用。